Esercizio cosce: Mi alleno in salotto

Pronti per la ginnastica quotidiana ?

Secondo esercizio e seconda  lezione di “Mi alleno in salotto” per essere sempre in forma…Gli esercizi si possono fare tranquillamente nel tuo salotto, basta poco spazio… informati su tutti gli esercizi.

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Come allenare le gambe

È consigliabile svolgere una sessione di allenamento settimanale da 50 minuti, focalizzandosi su esercizi multi articolari come: (fonte Luca grisendi: persona trainer)

Squat con bilanciere libero
Stacchi
Legs extension
Affondi
Leg press
Leg cure
Gli esercizi ideali per iniziare sono lo squat, gli stacchi e i legs press

L’estate sta arrivando mettetivi in forma con RUNshop e la serie Mi alleno in salotto!

 

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