Mi alleno in salotto e tu?

La prima lezione di “Mi alleno in salotto” per essere sempre in forma…Gli esercizi si possono fare tranquillamente nel tuo salotto, basta poco spazio… informati su tutti gli esercizi.

La difficoltà maggiore sta nel cominciare. Le ricerche attestano che il 70% di quelli che iniziano a fare attività sportiva continuano a praticarla anche a distanza di tempo. Invece sono ben il 60% che faticano a metter in atto azioni concrete per incominciare ad impegnarsi con costanza.

A volte si trascurano i vantaggi immediati: «Lo stress buono, detto eustress, scatenato dall’esercizio fisico, provoca un aumento delle endorfine presenti nel sangue e nel liquido cefalorachidiano, le cosiddette encefaline – spiega Angelo Musso, psicologo e psicoterapeuta -. Per fare un esempio pratico, il rilascio di endorfine provoca quella sensazione di euforia e di benessere che proviamo dopo aver praticato almeno mezz’ora di attività sportiva. L’articolo continua su questo sito.

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